The practice of being fully present and engaged in the moment, aware of thoughts and feelings without judgment.
Why it matters:
Understanding Mindfulness is key to navigating mental health. It helps in recognizing patterns and seeking the right support when needed.
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पूरी तरह से वर्तमान में मौजूद रहने और क्षण में संलग्न होने का अभ्यास, बिना किसी निर्णय के विचारों और भावनाओं के प्रति जागरूक होना।
यह क्यों मायने रखता है:
सजगता (Mindfulness) को समझना मानसिक स्वास्थ्य को समझने के लिए महत्वपूर्ण है। यह पैटर्न को पहचानने और ज़रूरत पड़ने पर सही सहायता लेने में मदद करता है।
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पूरी तरह से वर्तमान में मौजूद रहने और क्षण में संलग्न होने का अभ्यास, बिना किसी निर्णय के विचारों और भावनाओं के प्रति जागरूक होना।