Anxiety is more than just feeling stressed or worried. While stress is a response to a specific threat in a situation, anxiety is the reaction to that stress.
Common Signs of Anxiety:
- Feeling nervous, restless or tense
- Having a sense of impending danger, panic or doom
- Having an increased heart rate
- Breathing rapidly (hyperventilation)
If you find that your anxiety is interfering with your daily life, it may be helpful to speak with a professional.
चिंता केवल तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करने से कहीं अधिक है। जबकि तनाव किसी स्थिति में एक विशिष्ट खतरे की प्रतिक्रिया है, चिंता उस तनाव की प्रतिक्रिया है।
चिंता के सामान्य लक्षण:
- घबराहट, बेचैनी या तनाव महसूस करना
- आने वाले खतरे, घबराहट या कयामत का अहसास होना
- हृदय गति में वृद्धि होना
- तेजी से सांस लेना (हाइपरवेंटिलेशन)
यदि आप पाते हैं कि आपकी चिंता आपके दैनिक जीवन में बाधा डाल रही है, तो किसी पेशेवर से बात करना मददगार हो सकता है।
तनाव के प्रति एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया, जो तनाव, चिंतित विचारों और रक्तचाप में वृद्धि जैसे शारीरिक परिवर्तनों की भावनाओं से पहचानी जाती है।